В этом выпуске говорим про быстрые и медленные мышечные волокна, про наше с вами питание, про углеводы, жиры и белки. Делимся опытом покупки спортивного питания и знакомим с профилактикой геморроя.

Начинаем с разминки. Продолжительность тренировки. Отдых между тренировками. Зачем нужен дневник тренировок и какие они бывают? Заминка и растяжка.

Гость программы PODзарядка — бодибилдер, спортивный судья, тренер и диетолог в одном лице.

Модный приговор: дресс-код в зале. Правила поведения. Уважай себя и окружающих! Тренажеры или штанга? Зал на дому: доступная реальность или извращение?

Кто такие? Определяем свой тип телосложения. Ответы сразу на много вопросов: Зачем? Где? С кем? Когда? Берись, думай и делай!